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O BODYVIVE™ é um programa de baixo impacto, integrando exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para desenvolvimento da força e estabilidade e trabalho de flexibilidade e mobilidade. Também é adequado para qualquer indivíduo iniciado que pretenda usufruir de um treino integrado e global.
Como todas as aulas de grupo Les Mills, o BodyVive™ combina o poder dos movimentos coreografados, da música inspirada e dos instrutores motivadores. De 3 em 3 meses é lançada uma nova aula com nova coreografia e novas músicas.
Descrição de uma aula típica: o BodyVive™ consiste em 12 faixas que proporcionam um treino completo do corpo no qual os participantes estabelecem o seu próprio ritmo. A aula começa com um simples aquecimento e continua com blocos alternados de exercícios aeróbios e exercícios de força funcional, antes de terminar com um bloco de treino “Core” e uma faixa de retorno à calma/relaxamento. A estrutura base é fixa mas os movimentos e as músicas mudarão em cada novo lançamento, de 3 em 3 meses. As VIVE ™ BALLS e os VIVE™ TUBES são utilizados em algumas das faixas devido à possibilidade que proporcionam de exercitar o corpo de diferentes formas e as níveis de intensidade optimizados.
O BODYVIVE™ irá:
 Melhorar a condição muscular (força e resistência musculares);
Melhorar a saúde cardiovascular;
Aumentar a flexibilidade (amplitude articular);
Desenvolver a agilidade e equilíbrio;
Melhorar a postura e estabilidade corporal;
Perder peso através de elevado dispêndio energético;
Reduzir o risco de degeneração articular e óssea;
Melhorar a saúde em geral e o sentimento de bem-estar.
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