FitVive

FitVive

  FitVive é uma aula de baixo impacto que integra exercícios aeróbios para trabalho cardiovascular, treino com resistência para a força e equilíbrio e trabalho de mobilidade e alongamento.  
 
 
Perda de peso
Tonificação Muscular
Gerir Stress
Postura/Força Abdominal
 
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fitcombat

FitCombat

  FitCombat é uma aula segura e cheia de energia, onde todas podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias. Baseia-se nos mais diversos estilos de Artes Marciais: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras.  
 
 
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Tonificação Muscular
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FitAbs

FitAbs

  FitABS é uma aula de curta duração (15´) cujo objetivo é fortalecer, tonificar os músculos abdominais e lombares.  
 
 
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Tonificação Muscular
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FitLocal

FitLocal

  FitLocal é uma aula de grupo que tem como objetivo fortalecer, tonificar e definir os músculos mais solicitados pela mulher (Pernas, Glúteos, Core e Braços).  
 
 
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FitPilates

FitPilates

  FitPilates é uma aula de grupo, cujo objetivo é a tomada de consciência corporal, respeito e integração corpo-mente. Técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.  
 
 
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Tonificação Muscular
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FitBosu

FitBosu

  FitBosu é uma aula de grupo desafiante e altamente motivadora tendo em vista o treino funcional. A mesma permite a melhoria do equilíbrio, da postura, fortalecimento do "Core" e a melhoria da coordenação sensorial e motora.  
 
 
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Tonificação Muscular
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FitStretch

FitStretch

  FitStretch é uma aula que visa melhorar os níveis de flexibilidade, permitindo assim melhor amplitude articular, melhoria da expressividade e consciência corporal, melhor eficiência motora e prevenção de lesões.  
 
 
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FitStretch

FitZumba

  FitZumba é uma aula de dança que combina vários ritmos musicais, desde o merengue ao samba! Aula com uma forte componente aeróbica e onde se pode gastar cerca de 600kcal. FitZumba é Alegria!  
 
 
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FitKids

FitKids

  FitKids é uma aula criada exclusivamente para crianças dos 4 aos 12 anos com coreografias desenvolvidas especialmente para elas! Tem como benefícios: aumento da concentração; auto-confiança; coordenação; criatividade e aumento da auto-estima.  
 
 
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FitBurn

FitBurn

  FitBurn é uma aula de alta intensidade com intervalos regulares, cujo objetivo é a melhoria das capacidades aeróbias e anaeróbias. Esta aula de curta duração vai permitir-lhe aumentar a velocidade do seu metabolismo durante e após o exercício físico.  
 
 
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