CORE:
Objectivo: associado ao treino, a sessão visa a tonificação dos músculos abdominais e lombares.

CARDIO:
Objectivo: Melhorar a condição física geral; ideal para quem deseja perder peso.

PERNAS E GLÚTEOS:
Objectivo: Sessão específica para tonificação e modelação das pernas e glúteos.

VIVE™ Balls:
Objectivo: através da utilização de uma bola (VIVE™ Ball), a sessão é dinâmica e motivante, onde actuam as 3 capacidades físicas fundamentais (aptidão cardiovascular; força/resistência muscular e flexibilidade).

VIVE™ Tubes:
Objectivo: Utilizando elásticos (VIVE™ Tubes), o treino é desafiante dando ênfase ao trabalho muscular localizado na zona dos braços, pernas e glúteos.

RITMOS LATINOS:
Objectivo: Ao som de ritmos latinos, a sessão é desafiante, motivadora e “caliente”. Ideal para gerir o Stress.

BOSU®:
Objectivo: Melhoria do equilíbrio, da postura, fortalecimento do "Core" e a melhoria da coordenação sensorial e motora.