BODY VIVE™: Aula de grupo de baixo impacto que integra exercícios aeróbios para trabalho cardiovascular, treino com resistência para a força e equilíbrio e trabalho de mobilidade e alongamento.
FitCore: Sessões de curta duração (15´) cujo objectivo é fortalecer, tonificar os músculos abdominais e lombares.
FitLocal: Aula de grupo tendo em vista, fortalecer, tonificar e definir os músculos mais solicitados pela mulher (Pernas, Glúteos, Core e Braços).
FitPilates: Aula de grupo, cujo objectivo é a tomada de consciência corporal, respeito e integração corpo-mente. Técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Clínica BODY VIVE™:
Sessões de curta duração (10’) permitindo ao aluno:
- Iniciante: uma introdução eficiente na modalidade (postura; técnica; execução; core; manuseamento do material; outros);
- Intermédio: melhorar os aspectos referenciados no nível inicial;
- Avançado: refinar aspectos específicos analisados no nível intermédio.
BOSU®:
Aula de grupo desafiante e altamente motivadora tendo em vista o treino funcional. A mesma permite a melhoria do equilíbrio, da postura, fortalecimento do "Core" e a melhoria da coordenação sensorial e motora.
Flexibilidade/Alogamento: Aula de Grupo que visa melhorar os níveis de flexibilidade, permitindo assim melhor amplitude articular, melhoria da expressividade e consciência corporal, melhor eficiência motora e prevenção de lesões.
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